Nước ta có khí hậu nhiệt đới gió mùa với mùa hè nắng nóng khắc nghiệt. Tuy vậy nhưng chúng ta lại được thiên nhiên ưu đãi nhiều thức quả bổ dưỡng. Một cốc nước sinh tố rau má, cà rốt hay dưa hấu…mỗi ngày sẽ làm cho ngày hè dễ chịu và làn da thêm xinh tươi.
Xin giới thiệu cho bạn một số nước sinh tố đặc biệt tốt cho làn da và sức khỏe.
1. Nước bí đao
Bí đao là thứ thức ăn mát, bổ dưỡng. Đại bộ phận quả bí đao là nước và không có chất béo. Uống nước bí đao làm mát cơ thể và giúp làn da trơn mịn.
Cách làm: lấy khoảng 400g bí đao, gọt vỏ, bỏ ruột, đem rửa sạch rồi cho vào máy xay sinh tố ép lấy nước. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể uống luôn hoặc cho thêm vài thìa đường hay một ít muối vào.
2. Nước cà rốt
Giàu canxi, có ích cho cả những bệnh nhân khi bị loãng xương, caroten hỗ trợ cho da. Khi uống nước cà rốt, những người ăn kiêng giảm được cảm giác thèm ăn. Nước cà rốt là vũ khí tuyệt vời cho cơ thể trong cả mùa đông và mùa hè.
Cách làm: Cạo vỏ sạch, xay nhuyễn, bỏ bã, lấy nước. Có thể uống không hoặc thêm vài hạt muối.
3. Nước cà chua
Giàu pectin, vitamin A, C giúp cơ thể giải độc, phòng chống ung thư, tăng khả năng miễn dịch.
Nguồn ảnh: sieuthirausach.vn
Cách làm: Cà chua bóc lớp vỏ mỏng, bổ đôi, bỏ hột, cho vào máy xay nhuyễn. Khi uống cho thêm vài hạt muối.
4. Nước dưa hấu
Dưa hấu cũng là nguồn bổ sung vitamin A và vitamin C cho cơ thể. Lượng vitamin C đầy đủ sẽ giúp cơ thể nâng cao khả năng miễn dịch và miễn nhiễm. Ngoài ra, uống 2 tách nước ép dưa hấu sẽ giúp cơ thể kháng nhiễm một cách hiệu quả, đáp ứng được gần ¼ nhu cầu beta-carotene mỗi ngày.
Cách làm: dưa hấu cắt bỏ phần cùi trắng và hạt, cho vào máy xay nhuyễn. nước dưa hấu ngọt lịm, bạn chỉ cần cho thêm đá vào là tuyệt ngon, không cần phải thêm đường hay muối nữa.
5. Nước rau má
Công dụng giải khát, bổ dưỡng, lợi tiểu.
Cách làm: Rau má rửa sạch để ráo nước, cho vào máy xay sinh tố (có thể cho thêm một ít lạc rang bóc vỏ), sau đó cho nước vào vắt gạn bã. Khi uống hoà một, hai thìa đường quấy tan, sau đó bỏ đá bào vào.
